cykl 1

[...] 1 dzień - robisz trzy pojedyncze powtórzenia 70% 1RM z minutowymi odstępami ... 7 dzień - robisz 15 pojedynczych powtórzeń 70% 1 RM - z minutą, dwoma odstępu. Następny cykl zaczynasz od dołożeniu 5 - 10 kg i wracasz do układu powtórzeń z 1 dnia. Ćwiczysz nawet 365 dni w roku :-) Jak to nie działa, to nic nie działa. A o magii 70% można [...]

[...] Zobaczymy. W razie czego kupię turniejówki i pójdę po całości w GS. Tam jest tylko jeden program: wykonać jak najwięcej powtórzeń w 10 minut :-) I tylko dwa ćwiczenia: długi cykl i rwanie :-) Siła prostoty. Grunt, że się chce. Simple & Sinister nie porzucam. Cel "Sinister" wzywa :-) Może nawet już dzisiaj zacznę powrót. Oczywiście treningi [...]

a wiec moim zdaniem tak. Zaczne od mono: dawkujac w DT 2x5g i w NT 5g to na 1 cykl potrzebujesz ok. 330g A wiec chcac sie zaopatrzyc w mono na 3 cykle potrzebujesz ok 1kg Mozesz kupic Vitalmaxa, tanio wychodzi i jest dobry. Teraz CP: dawkujac w DT:2x10g a w NT:2x10g czyli na 1 cykl potrzebujesz 840g, na 3 cykle potrzebujesz ok 2,5kg Czyli zeby [...]

[...] się wcale., pomimo, że po tych 8 seriach ciągów, drążka i wyciskania żołnierskiego zbierało się na wymioty (szczególnie od 100-110%) ConanKutno: Ja robiłem 6 tygodniowy cykl i zaczynałem od 85% do 110%, tak więc jeżeli masz zamiar robić 7 tygodni to zrób następująco: 1 Tydzień: 80% 2 Tydzień: 85% 3 Tydzień: 90% .. .. 7 Tydzień: 110% [...]

[...] -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO [...]

1-10 300 (400 takze daje rade) mg deca/tydz 1-10 300 mg enan/tydz ale powiem ci ze lepiej bys sie jeszcze zastanowil nad ta deca... lepszy by byl taki cykl (z uwagi ze to bedzie pewnie twoj 3 cykl na dece...) 1-6 300 mg propa/tydz 1-6 50 mg wina/dzien co do odzywek ... nie badz smieszny 2kg bialka i 3 kg gainera? lol 6-7 kg bialka styka..najlepiej [...]

[...] w środy . Innej możliwości teraz nie będę miał niestety . Myślę, że to też nie jest zły plan po prostu będzie to chyba klasyczny PPL bez podziału na hiper i siłę nogi będą wpadały co drugi cykl treningowy bo to jedna z mocniejszym partii ale zobaczymy jeszcze jak wyjdzie w praniu . /SFD/Images/2016/1/3/35f3488910b94bb1ae9015aaf218c707.jpg

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

[...] zastój to zmień trening, dodaj białka do diety. Pamiętaj, że jak nabierasz wagi to musisz proporcjonalnie zwiększać wartość odżywaczą posiłków. Ja Ci szczerze odradzam ten cykl, masz predyspozycje to spróbuj je maksymalnie wykorzystać. W tym drugim roku treningów, powinieneś przytyć gdzieś do 10 kg, bez koksu. Bedziesz miał w łapie z 45 cm [...]

[...] że poniedziałek jest generalnie dniem poweekendowego robienia klaty, ale wczoraj to już była jakaś masakra, nie szło sie dopchać na żadną ławeczkę }:-( Chyba się zaczął cykl masowania przedsylwestrowego %-) Trening: 1. Podciąganie na drążku nadchwytem na maszynie 1s. 15 powt 26,5 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 26,5kg 3s. 10 powt z zapasem 1 [...]

przy polaczeniu superka+wino cykl i PCT bedą wygladać tak (napisany przez e-lite) supera 25/25/50/50/25 e2d wins dalbym 30mg przez caly cykl 3dni po ostatnim szocie 10tabs clomidu /1dziennie/ a cykl na ktory raczej sie zdecyduje bedzie wygladal tak supera 25/25/50/50/25 e2d metax 1-4 15mg ed i wlasnie nie wiem jaki tu odblok powinienem [...]

[...] TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: to co w jedzeniu WEGLOWDANY: to co w jedzenie TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest 4 wczesniej 1 cykl :sustanon 5 ml 100 tab. bionabol(bez odbloku) 2 cykl: sustanon 5 ml omadren 10 ml 100 tab. bionabol (bez odbloku) 3 cykl: 23 ml winstrol depot 20 ml deca(bez odbloku) [...]

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

[...] dojdzie: 1. Kofeina. Teraz jeszcze tydzień-dwa detoksu a potem - do 3 razy w tygodniu do 200mg. Czyli obniżenie dawek o jakieś 400%. 2. Eksperyment 1: na ostatnie 2 tygodnie cyklu dodam AAKG i Cytruline w rosnącej dawce 2g + X (+1-2g co 3 dniowy mikrocykl) 3. Eksperyment 2: Chcę spróbować w tym cyklu ja zareaguje na różaniec górski 2x 150-300mg, [...]

Witam ponownie, dokonałem wyboru z odżywkami. Cykl zaczynam w sobote 5 listopada(będzie to po 5 tyg przerwy po prawie 6 tyg cyklu na Nitro2+kre-alkalyn+bcaa z L-Glutamina(FitMax). Cel treningu: Wytrzymałość siłowa(Cel:zwiększenie ilości powtórzeń na drążku) i szybkość biegowa(poprawa czasu na 1 km i 10x10m). Odżywki: -Horse Power 1kg sprowadzony z [...]

[...] ustalone: bierzemy w takim zestawieniu 1-8 200mg e5d tesc 1-5 clomid 100mg 6-15 clomid 50mg Czyli clomid juz zaczac brac od pierwszego zastrzyku czy dopiero po skonczonym cyklu? Bo wiekszosc pisze, że dwa tygodnie po ostatnim strzale. Czyli ostatni zastrzyk, odczekuje dwa tygodnie i robie odblokowanie? I te 1-5 przy clomidzie to sa dni czy [...]

Witam, jak narazie czytam sporo działu doping sfd, bo chce się przygotować dobrze do pierwszego cyklu który będzie być może za miesiąc, może za pół roku, a może w ogóle? Mam 22 lata mam jeszcze czas, ale zaczynam kompletować wiedze już teraz, jak narazie trenuje z dietą, dobrym treningiem, kretą i efekty widać także, narazie nie potrzebuję [...]

mechanizm pseudo "uzależnienia" jest wg mnie taki: na ogół osoby twego pokroju decydując się na 1 cykl sterydowy mało na ten temat wiedzą i zapodają bez pojęcia. czasem osiągają pewne efekty na masie. niestety nie wiedzą jak te efekty podtrzymać bo masa pocyklowa jest dość złudna i wymaga pielęgnacji poprzez zahamowanie spadków. spadki [...]

[...] tyg minimum żeby się dobrze odblokować. Pytanie, czyy jak chce ta opercaje zrobić to zrobić mostek, albo na SAA da radę ją zrobić, albo czy po 1,5 miecha jest sens skończyć cykl i się odblokować? Enan mam na 1,5 miecha, myślałem by propa wrzucić bo i tak jestem endo to lepiej nawet, tylko nei wiem jak jak zrobić przejście i ile ew. tego propa [...]